Auto Height Logo

Tips Push Up Harian Agar Berhasil

Push up bisa dilakuakn dengan mudah dan murah. Olahraga ini akan berguna membentuk dan mengencangkan otot atas tubuh. Selain itu manfaat yan...

Push up bisa dilakuakn dengan mudah dan murah. Olahraga ini akan berguna membentuk dan mengencangkan otot atas tubuh. Selain itu manfaat yang tidak nampak dari push up adalah melancarkan metabolisme tubuh dan mmberikan latihan kerja untuk otot jantung.
Mungkin inLiners telah melakukan push up tiap hari. Namun hasil yang diinginkan seperti otot perut belum terlihat efek dari push up tersebut. Nah ini dia, mungkin inLiners belum menerapkan bagaimana cara push up agar memberikanhasil yang optimal.

Tentukan target Push Up. Buatlah target push up harian. Target di sini adalah kewajiban inLiners untk push up setiap hari. Mungkin inLiners bisa menargetkan 5 push up setiap hari. Apakah jumlah tersebut tidak terlalu kecil?

Jawabannya tidak. Meskipun dengan target 5 push up perhari yang penting apapun kondisi inLiners, harus melakukan target tersebut. Jika sanggup inLiners bisa push up 15 kali, hitunglah yang 10 kali sebagai push up. Tetapi yang paling penting, 5 push up target harus tercapai.

Push up di waktu yang sama dari hari ke hari. Berikutnya lakukan push up pada waktu yang sama setiap hari. Misalkan inLiner push up di pagi hari sehabis bangun tidur. Maka lakukan ini secara rutin setiap hari. Tidak disarankan untuk push up dalam waktu yang acak. Misalkan sekarang push up di pagi hari, besok push up pada sore hari. Ingat rutinitas mengajarkan inLiners untuk disiplin dan disiplin adalah kunci kesuksesan; termasuk dalam push up.

Catat Perkembangan Jumlah Push Up inLiners. Catat perkembangan push up harian inLiners. Jika memungkinkan catat pada aplikasi tertentu (misal MS Excel). Lalu buat grafik. Lihat disana bagaimana jumlah push up inLiners? Hasilnya harus di atas target rata-rata. Namun untuk 'push up' ekstra bisa dilihat, bagaimana grafik kemampuan push up inLiners. Adakah bisa meningkat dari hari ke hari. Selain itu ini juga akan meningkatkan motivasi push up inLiners dari waktu ke waktu. Masa harus lebih rendah dari hari kemarin.

Naikkan Target Secara Berkala. Hal terpenting inLiners harus memenuhi target seperti pada bagian pertama. Namun penting juga untuk berkembang. inLiners harus menaikkan target push up secara periodik. Misalkan pada bulan pertama, targetnya 5 push up/hari. Pada bulan ke dua, jadikan target 7 push up / hari. Naikkan setiap bulan 2 push up. Ini akan membantu inLiners mendapatkan hasil yang memuaskan dari push up. Jika kurang yakin silahkan dipraktekkan dan lihat hasilnya. Terkait Ikut Fitnes? Ini Makanan untuk Anda,
   

Loading...

Nama

android,2,asuransi,2,balikpapan,1,Bandung,36,Bank,15,biografi,29,bisnis,15,bisnis.,1,DAMRI,26,Deposito,2,edukasi,79,Fashion,15,Financial,59,game,3,harga emas antam,14,Hiburan,96,investasi,4,Jakarta,46,Karir,26,Kenapa oh Kenapa,20,Kredit,3,Kuliner,58,Lampung,8,Lifestyle,102,Love,33,Lowongan Kerja,14,not lagu,68,opini,1,properti,4,Resep,24,Sehat,101,Singapore,3,smartphone,4,sport,20,Table Manner,8,Teknologi,42,visa jerman,3,visa korea,2,visa perancis,4,visa us,5,Wisata,141,
ltr
item
inLine: Tips Push Up Harian Agar Berhasil
Tips Push Up Harian Agar Berhasil
https://1.bp.blogspot.com/-BlNtFF9AqaY/WEjd_sgsNvI/AAAAAAAAD38/Im0-NFTThrcrDoYEabiu6X2z0XEyxmIsQCLcB/s320/cara%2Bpush%2Bup%2Byang%2Bbenar.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-BlNtFF9AqaY/WEjd_sgsNvI/AAAAAAAAD38/Im0-NFTThrcrDoYEabiu6X2z0XEyxmIsQCLcB/s72-c/cara%2Bpush%2Bup%2Byang%2Bbenar.jpg
inLine
http://www.inotesweb.com/2016/12/teknik-push-up-yang-benar.html
http://www.inotesweb.com/
http://www.inotesweb.com/
http://www.inotesweb.com/2016/12/teknik-push-up-yang-benar.html
true
5053469692625274836
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete oleh Home PAGES POSTS View All Rekomendasi buat Kamu LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow KONTEN SANGAT BERGUNA Bagikan Konten ini, Baru Anda bisa Lihat Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy