Auto Height Logo

Berapakah Waktu Tidur yang Baik? Ini Jawabnya

Berapa lama waktu tidur yang ideal? Katanya harus tidur 7 jam benarkah demikian? Menjawab pertanyaan tersebut hanya bisa dengan satu kalima...

Berapa lama waktu tidur yang ideal? Katanya harus tidur 7 jam benarkah demikian? Menjawab pertanyaan tersebut hanya bisa dengan satu kalimat, "bergantung pada kebutuhan tubuh masing masing, karena proses metabolisme akan berbeda pada tubuh manusia. Terutama disebabkan karena faktor usia.

Dari jurnal National Sleep Foundation yang diterbitkan di Sleep Health Journal, menyatakan bahwasanya waktu tidur idealnya menurut usia sebagai berikut.
  1. waktu tidur ideal Bayi usia 0 sampai 3 bulan adalah 14 hingga 17 jam / hari
  2. waktu tidur ideal Bayi 4 sampai 11 bulan adalah 12 hingga 15 jam/ hari
  3. waktu tidur ideal bayi 1 sampai 2 tahun adalah 11 sampai 14 jam / hari
  4. waktu tidur ideal usia 3 sampai 5 tahun adalah 10 sampai 13 jam/ hari
  5. waktu tidur ideal usia 6 tahun sampai 13 tahun  adalah 9 sampai 11 jam/ hari
  6. waktu tidur ideal remaja 14 tahun sampai  17 tahun adalah 8 sampai 10 jam / hari
  7. waktu tidur ideal dewasa 18 tahun ke atas adalah 7 sampai 9 jam / hari

Waktu tidur yang cukup akan memberikan kehidupan yang sehat. Karena bagian tubuh yang telah beraktifitas membutuhkan waktu untuk beristirahat. Contohnya kulit, jantung, kulit dan organ tubuh lainnya. Istirahat memang tidak didefenisikan berhenti bekerja. Namun aktifitas organ organ tersebut lebih santai.
Pada kulit misalnya, pembentukan sel regenerasi kulit akan lebih optimal terjadi saat inLiners tidur. Oleh sebab itu, makanya orang yang memiliki kapasitas tidur yang baik dan ideal akan terlihat memiliki kulit yang segar dan lebih kencang.

Tidur juga dikenal akan meningkatkan sistem imuno atau kekebalan tubuh. Peran hormon melatonin yang membantu pertahahanan tubuh dikenal sangat efektif bekerja saat malam. Atau ketika suasana gelap dan inLiners tertidur.

Jadi sekarang inLiners tahukan lama waktu tidur yang ideal. Sesuaikan dengan kriteria umur inLiners. Jangan berlebih dan jangan kurang. Karena jumlah waktu tersebut telah ditetapkan agar semua sistem bisa bekerja dengan maksimal.
   

Loading...

Nama

android,1,asuransi,2,balikpapan,1,Bandung,35,Bank,15,biografi,29,bisnis,18,bus,10,cpns,2,DAMRI,25,Deposito,2,edukasi,81,Fashion,15,Financial,59,game,1,harga emas antam,14,Hiburan,97,investasi,4,Jakarta,45,Karir,28,Kenapa oh Kenapa,20,Kredit,3,Kuliner,58,Lampung,4,Lifestyle,106,Love,33,Lowongan Kerja,9,not lagu,70,opini,1,properti,5,Resep,24,Sehat,103,Singapore,3,smartphone,4,sport,20,Table Manner,8,Teknologi,41,visa jerman,3,visa korea,2,visa perancis,4,visa us,5,Wisata,141,
ltr
item
inLine: Berapakah Waktu Tidur yang Baik? Ini Jawabnya
Berapakah Waktu Tidur yang Baik? Ini Jawabnya
https://3.bp.blogspot.com/-hQ5RWID3HEA/WEPbDPSXAnI/AAAAAAAAD1c/1oaXEFJdUcsWIHMUo6psBzJrP1AqG87vACLcB/s320/tiket%2Bpesawat%2Bmurah.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-hQ5RWID3HEA/WEPbDPSXAnI/AAAAAAAAD1c/1oaXEFJdUcsWIHMUo6psBzJrP1AqG87vACLcB/s72-c/tiket%2Bpesawat%2Bmurah.jpg
inLine
http://www.inotesweb.com/2016/12/lama-waktu-tidur-yang-ideal.html
http://www.inotesweb.com/
http://www.inotesweb.com/
http://www.inotesweb.com/2016/12/lama-waktu-tidur-yang-ideal.html
true
5053469692625274836
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete oleh Home PAGES POSTS View All Rekomendasi buat Kamu LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow KONTEN SANGAT BERGUNA Bagikan Konten ini, Baru Anda bisa Lihat Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy