Auto Height Logo

10 Makanan Ini Membantu Memperbanyak ASI

Kebutuhan bayi terbesar adalah ASI atau Air Susu Ibu. ASI dibutuhkan sebagai makanan pokok bagi bayi. Dalam ASI terdapat kesempurnaan gizi ...

Kebutuhan bayi terbesar adalah ASI atau Air Susu Ibu. ASI dibutuhkan sebagai makanan pokok bagi bayi. Dalam ASI terdapat kesempurnaan gizi yang lebih dibanding dengan susu formula. Namun terkadang ada kendala bagi ibu yang menyusui untuk memberikan ASI Ekslusif untuk bayinya. Bisa saja, air susu tidak keluar atau produksi air susu yang sedikit.
Untuk mengatasi hal tersebut, berikut ada beberapa makanan yang bisa dkonsumsi ibu menyusui agar air susu mencukupi untuk kebutuhan bayi.

1) Daun Katuk, Sudah bukan rahasia lagi jika daun katuk adalah makanan yang bagus untuk ibu menyusui. Bisa diolah menjadi sayur untuk ibu. Kandungan dalam daun katuk/100 gram : enerji 59 kalori ; 6,4 gram protein; 1 gram lemak; 9,9 karbohidrat ; 1,5 gram serat; 1,7 gram karbon ; 233 mgram kalsium ; 9,8 gram pospor; air, vitamin A, vitamin C dan zat besi.

Dalam perannya meningkatkan produksi ASI, daun katuk ini karena mengandung laktagagum. Kemudian juga didukung oleh sifat estrogenik dari sterol. Tambahan steroid, polifenol juga dianggap bagus untuk kondisi kesehatan ibuk.

2) Kedelai Jepang. Dikenal juga denga nama edamame. Kacang ini diketahui mengandung protein yang tinggi sehingga berfungsi meningkatkan produksi air susu. Juga terdapat vitamin K, Kalium, fosfor, riboflavin, zat besi mangan, magnesium dan asam folat.

3) Bunga Pepaya, Bunga pepaya bisa dimasak dengan ditumis. Selain meningkatkan nafsu makan ternyata ini juga berguna untuk meningkatkan produksi air susu. Kandungan vitamin A, Vitamin C dan Vitamin E. Beberapa mineral seperti zat besi, riboflavin, kalsium niacine dan thiamine juga ada dalam bunga daun pepaya ini.

4) Bayam, Konsumsi bayam. Bisa di jadikan sebagai sayur untuk ibu menyusui. Dengan kandungan kaya kan vitamin A, ini bisa menjadi pilihan sayur demi meningkatkan produksi air susu. Sebagai pilihan bisa diolah menjadi sayur bening. Bayam-pun bisa dipilih bayam hijau ataupun bayam merah.

5) Pare, Memang memiliki rasa yang pahit. Tetapi pahitnya bisa kon dihilangkan dengan pengolahan atau cara memasak yang benar. Pare memiliki khasit yang bagus untuk ibu yang menyusui dengan peran meningkatkan lancarnya ASI.

6) Kacang ijo, konsumsi kacang hijau ini diketahui juga meningkatkan kecerdasan bayi. Disamping itu ini juga bisa meningkatkan produktifitas air susu. Banyak vitamin, protein dan mineral dalam kaacng ijo ini yang juga mampu membuat tubuh lebih sehat.

7) Pepaya, selain bunga daun pepaya. Sebagai buah pepaya bisa menjadi pilihan buah wajib ketika ibu menyusui. Lebih dari 50kandungan mineral dan vitamin serta kandungan kalium yang tinggi bagus untuk produktifitas ibu menyusui.

8) Semangka, juga bisa dijadikan pelengkap konsumsi buah bagi ibu menyusui. Ragam vitamin B dan mineral akan membantu peningkatan produksi air susu.

9) Bawang Putih, mungkin ini sudah termasuk begitu saja dalam bumbu  masakan ibu.
10) Ubi Jalar, bisa dikonsumsi sebagai camilan bagi ibu menyusui. Biasa, namanya ibu mnyusui ini terkadang pengen camilan. Ubi jalar ini bisa dijadikan pilihan loh.
   

Loading...

Nama

android,2,asuransi,2,balikpapan,1,Bandung,36,Bank,15,biografi,29,bisnis,15,bisnis.,1,DAMRI,26,Deposito,2,edukasi,79,Fashion,15,Financial,59,game,3,harga emas antam,14,Hiburan,96,investasi,4,Jakarta,46,Karir,26,Kenapa oh Kenapa,20,Kredit,3,Kuliner,58,Lampung,8,Lifestyle,102,Love,33,Lowongan Kerja,14,not lagu,68,opini,1,properti,4,Resep,24,Sehat,101,Singapore,3,smartphone,4,sport,20,Table Manner,8,Teknologi,42,visa jerman,3,visa korea,2,visa perancis,4,visa us,5,Wisata,141,
ltr
item
inLine: 10 Makanan Ini Membantu Memperbanyak ASI
10 Makanan Ini Membantu Memperbanyak ASI
https://3.bp.blogspot.com/-8WR4oi8HPCY/V63dL4TeCtI/AAAAAAAABiw/XYRGgMHvC-cGXwcOq1uvrQf2Qicy5r3CgCPcB/s320/i%2Bnotes%2Bweb.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-8WR4oi8HPCY/V63dL4TeCtI/AAAAAAAABiw/XYRGgMHvC-cGXwcOq1uvrQf2Qicy5r3CgCPcB/s72-c/i%2Bnotes%2Bweb.jpg
inLine
http://www.inotesweb.com/2016/11/makanan-untuk-memperbanyak-asi.html
http://www.inotesweb.com/
http://www.inotesweb.com/
http://www.inotesweb.com/2016/11/makanan-untuk-memperbanyak-asi.html
true
5053469692625274836
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete oleh Home PAGES POSTS View All Rekomendasi buat Kamu LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow KONTEN SANGAT BERGUNA Bagikan Konten ini, Baru Anda bisa Lihat Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy