Auto Height Logo

Makanan yang Baik untuk Diet Rendah Kalori

Program diet yang berhasil ditentukan oleh nutrisi dan gizi yang seimbang. Jika kebutuhan nutrisi tubuh tidak dipenuhi maka pelaku diet bi...

Program diet yang berhasil ditentukan oleh nutrisi dan gizi yang seimbang. Jika kebutuhan nutrisi tubuh tidak dipenuhi maka pelaku diet bisa menjadi sakit. Sebaliknya jika tidak mengikuti aturan asupan gizi yang baik, maka program diet akan menjadi sia sia. Pada realitanya pelaku diet sering berpendapat makan banyak akan menguruskan badan. Tetapi dalam fakta ilmiah, bukan kapasitas makanan yang menentukan keberhasilan diet. Melainkan asupan kalori pada makanan tersebut.

Salah satu program diet yang menitik beratkan pada asupan kalori ini dikenal dengan diet rendah kalori. Di sini orang yang diet tidak dibatasi makannya, asalkan yang dimakan tidak memiliki kalori yang lebih besar dari kebutuhan. Mau makan banyak it’s Ok, asal tetap dalam jumlah konsumsi kalori yang sesuai dengan aktifitas. Untuk itu apa saja makanan yang mengandung kalori rendah? Tim inLiner akan mengulas hal ini.
Makanan Rendah Kalori
Buah Buah-an. Mengkonsumsi berbagai macam buah sangat baik bagi tubuh. Karena kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral akan disuplai oleh buah ini. Adapun ketika melakukan diet sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah buah an seperti apel, strawberry, kiwi pisang, jeruk, lemon, alpukat, semangka dan berry. Buah buah di atas mengandung kalori yang rendah. Untuk mengkonsumsi lebih baik langsung dimakan setelah dicuci. Opsi lainnya bisa membuat salad buah dan jus. Jangan pernah mengkonsumsi buah yang telah dibikin dalam kemasan kaleng, karena dikhawatirkan telah ditambahkan dengan pemanis buatan dan bahan pengawet.

Susu Low-Fat. Susu lowfat ini adalah susu dengan kadar lemak yang rendah. Bahkan bisa mendekati nol. Ini dikonsumsi untuk tetap menjaga asupan kalsium bagi tulang dalam rangka pencegahan osteoporosis. Jika inLiners membeli susu di minimarket atau supermarket bisa dipilih susu dengan label High Calsium Low Fat.

Rebus Putih Telor. Telor rebus memang dinyatakan makanan yang beresiko kolesterol tinggi. Sepenuhny opini tersebut tidak benar. Bagian yang menyebabkan kolesterol adalah bagian yolk (kuning telur). Untuk tetap menjaga asupan protein pada tubuh, putih telor bisa menjadi pilihan. Putih telor ini hanya mengandung 16 kalori. Jadi ini bisa menjadi menu bagi yang diet rendah kalori.

Jenis Kacang. Kandungan kacang juga dikenal sebagai pemasok protein protein nabati). Beberapa jenis kacang seperti buncis, kacang merah, kacang polong dan kacang panjang diketahui hanya memiliki 25 kalori untuk setiap 98 gram. Makanan ini bisa menjadi opsi terbaik juga bagi yang diet rendah kalori.

Popcorn. Camilan popcorn boleh dijadikan camilan bagi yang melaksanakan program diet. Popcorn yang dibuat dengan bahan dasar jagung, kaya akan serat. Ini berkhasiat untuk pencegahan sembelit. Dari data yang diperoleh dalam348 gram popcorn hanya mengandung 100 kalori. Tetapi popcorn ini bukan semua popcorn. Pastikan popcorn tersebut adalah popcorn rendah lemak.

Air kelapa, bisa dijadikan minuman selingan ketika sudah terlalu bosan dengan air putih yang tak ada rasanya. Manfaat air kelapa bisa sebagai pencegah dehidrasi dan untuk menjaga stabilitas suhu tubuh. Kandungan kalori dalam air kelapa ini adalah 100 kal / 175 mL.

Itulah beberapa makanan rendah kalori yang bisa inLiners gunakan untuk menyukseskan program diet rendah kalorinya. Yang penting diingat selalu kondisikan kebutuhan kalori dengan aktifitas yang inLines lakukan. Cemangadh kk dietnya!!!
   

Loading...

Nama

android,1,asuransi,2,balikpapan,1,Bandung,35,Bank,15,biografi,29,bisnis,18,bus,10,cpns,2,DAMRI,25,Deposito,2,edukasi,81,Fashion,15,Financial,59,game,1,harga emas antam,14,Hiburan,97,investasi,4,Jakarta,45,Karir,28,Kenapa oh Kenapa,20,Kredit,3,Kuliner,58,Lampung,4,Lifestyle,108,Love,33,Lowongan Kerja,9,not lagu,70,opini,1,properti,5,Resep,24,Sehat,103,Singapore,3,smartphone,4,sport,20,Table Manner,8,Teknologi,42,visa jerman,3,visa korea,2,visa perancis,4,visa us,5,Wisata,141,
ltr
item
inLine: Makanan yang Baik untuk Diet Rendah Kalori
Makanan yang Baik untuk Diet Rendah Kalori
https://1.bp.blogspot.com/-9R2Yr0A6pMY/V8Fz2aJZ3MI/AAAAAAAAB6I/sK4FMyR3-VslTqC8S5Q2PGKs-mLdvTA1ACLcB/s1600/diet%2Brendah%2Bkalori.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-9R2Yr0A6pMY/V8Fz2aJZ3MI/AAAAAAAAB6I/sK4FMyR3-VslTqC8S5Q2PGKs-mLdvTA1ACLcB/s72-c/diet%2Brendah%2Bkalori.jpg
inLine
http://www.inotesweb.com/2016/09/makanan-rendah-kalori.html
http://www.inotesweb.com/
http://www.inotesweb.com/
http://www.inotesweb.com/2016/09/makanan-rendah-kalori.html
true
5053469692625274836
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete oleh Home PAGES POSTS View All Rekomendasi buat Kamu LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow KONTEN SANGAT BERGUNA Bagikan Konten ini, Baru Anda bisa Lihat Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy